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こんにちは岡本です。健康は、なによりも大切です。
今日も健康、美容、ダイエットの重要な情報をご紹介いたします。
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3月11日（金）の東北地方太平洋沖地震により
被害を受けられました皆様に心からお見舞い申し上げます。
一日も早く復旧をされますよう、お祈り申し上げます。
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山でケガして遭難、場所も不明…・・・続きは文末の編集後記で。
真の健康を得るには、基本的に次の１６項目が必須条件です。
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１． タンパク質 （大豆・納豆などの植物性のもの）
２． 炭水化物 （主食は玄米などにする）
３． 脂質 （えごま油・オリーブオイル）
４． ビタミン （天然のもの）
５． ミネラル （体液を海と同じミネラルバランス）
６． 食物繊維 （玄米・緑黄色野菜など）
７． 水 （酸化還元電位の低い水・小クラスター・水素含有）
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８． ファイトケミカル （天然色素・葉緑素など）
９． 酵素（発酵食品・味噌・醤油・納豆・生の食材など）
１０．有酸素運動 （ウォーキング・水泳など）
１１．デドックス（毒素排泄・便秘解消・岩盤浴など）
１２．基礎体温 （３６．８度以上）
１３．呼吸法 （免疫強化・腹式呼吸・鼻呼吸）
１４．日光浴 （朝日を浴びると効果的）
１５．睡眠 （２２時～４時の間に成長ホルモン分泌）
１６．心（ストレス解消・交感神経と副交感神経の切り替え）
この条件がバランス良く整って、初めて人間が本来持っている潜在寿命
の１２５歳まで元気でいる事ができます。 テレビなどて、ある健康
商品が話題になると、そればかりに集中して、結果、前より体調がすぐ
れない、病気になった、などの事例をよく聞きます。何事も同じですが
、体の健康も偏っては、真価は得られないと思います。 すべては、ト
ータルバランスが大切です。
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今号のテーマは『女性の肺癌（がん）増加に遺伝子、エストロゲンが関連』について
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非喫煙者を含めて女性の肺癌（がん）の比率が増加している理由に
ついて、マウスを用いた研究により新たな洞察が得られたことが報
告された。
新しい研究で、雌のマウスでは喫煙への曝露により遺伝子の作用
に変化が生じることが判明した。これが身体のエストロゲン処理に
影響を及ぼし、女性の喫煙者だけでなく非喫煙者における肺癌にも
影響すると考えられるという。
「これまでの研究からエストロゲンが肺癌に関与することが示さ
れていたが、実際に喫煙が肺でのエストロゲン代謝を加速すること
を示した研究はなかった」と、米フォックス・チェイスFox Chase
癌センター（フィラデルフィア）のMargie Clapper氏は述べている
。今回の研究は、ホルモン補充療法（HRT）を受けている肺癌女性
は、喫煙の有無にかかわらず、同治療を受けていない女性よりも経
過がよくないことを示すという知見にも一致している。
将来的には、「喫煙を始めたときに肺で発生するごく早期の事象
（イベント）を明らかにすることができれば、肺癌とともにその事
象を阻害する治療法を用いることができる」と、Clapper氏は述べ
ている。この知見は、米ワシントンD.C.で開催された米国癌学会（
AACR）年次集会で報告された。
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です。その信頼性の高さは世界の多くの公的機関、軍隊、国際赤十
字等で制式採用されていることでも証明されています。 カタディ
ン浄水器の最大の特徴はカタディンセラミックと呼ばれる独自のセ
ラミックフィルターです。抗菌、除菌効果の高いシルバー（Ag）を
配合したカタディンセラミックは0.2ミクロン（0.0002mm）の無数
の超細微孔をもち、赤痢やコレラ等危険な伝染病をひきおこす細菌
をはじめ最少と言われるバクテリアさえも除去します
「放射能塵」を除去出来る。
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北海道札幌に拠点を置く玄米酵素は、万田酵素や大高酵素と違い、液体
ではありません。粉末、粒、顆粒と色々あります。玄米、麦芽、表皮、
牡蠣殻カルシウムを、麹菌を使って発酵させたもので、発酵後、大豆を
加えたものです。
玄米は体によく、玄米食を食べれば良いというのは分かっていても、中
々続けられるものではありません。そこで、普通の白いご飯を食べてい
ても、玄米酵素を飲むことで玄米食を食べるのと同じことになりますし
、発酵食品ですので、玄米ご飯を食べる以上の効果が望めます。栄養バ
ランスに優れ、食物繊維は100gあたり、ごぼうの4倍もあります。酵素が
消化吸収を高め、玄米の栄養素や有効成分が吸収されやすくなっていま
す。
液体ではなくても、酵素のもつ働きはしっかりと持っています。酵素は
熱に弱いので、加熱さえしなければ料理に使ってもかまいません。ご飯
にふりかけのようにかけたり、納豆に混ぜたり、野菜ジュースに溶かし
て飲んでもいいでしょう。カロリーも低いですし、液体ではないので職
場に持って行くのに、バッグに飲む分を入れるといいだけですので、携
帯に便利ですね。
玄米酵素は、玄米・胚芽・表皮とカルシウムを麹菌で発酵させ、大豆を
加えた、バランスの良い健康補助食品です。原料の玄米は、契約農家に
よって栽培された安全なものを使用しており、胚芽・表皮からも農薬は
一切検出されていません。毎日の主食として、玄米は完全食といわれて
いますが、調理の手間や消化のために良く噛まなければならないことな
どから、なかなか続けられません。そこで、手軽な玄米食として玄米酵
素が生まれました。
玄米酵素は、発酵によって、格段に消化・吸収が良くなっています。ま
た、アミノ酸、ビタミンＢ群や、活性酸素を消去する働きを持つＳＯＤ(
スーパーオキサイドディスムターゼ)などの酵素も大幅に増えています。
つまり玄米酵素は、栄養バランスの良い「玄米」と、人体に不可欠な「
酵素」の強力コンビによる、２１世紀における主食の救世主：玄米発酵
食品なのです。
※商品には粉末、顆粒、錠粒の3種類のタイプがあります。粉末状のもの
を「玄米酵素」、顆粒状、錠粒状のものを「ハイ・ゲンキ」と呼んでい
ます。
毒素排泄なら玄米食が一番です。
ダイオキシンや化学物質、添加物のデドックスに最適な玄米酵素
世界で認められています。
http://www.youtube.com/watch?v=3wXc1RVUUR8
●玄米酵素会社案内
http://www.youtube.com/watch?v=QGw2AZLR0dQ
●玄米酵素ホームページ
http://www.genmaikoso.co.jp/
●玄米酵素商品紹介
http://shop.genmaikoso.co.jp/
※購入の際は紹介コード【4835-6】を入力して下さい。
体の基本は酵素にあった！ part1
http://www.youtube.com/watch?v=uaUwQ80Fmiw
体の基本は酵素にあった！ part2
http://www.youtube.com/watch?v=OHEeCy49v4Y&feature=related
体の基本は酵素にあった！ part3
http://www.youtube.com/watch?v=DD3lk1SNVQ4&feature=related
この実験で酵素の有無を判別できます。
玄米酵素ハイゲンキの片栗分解実験 part1
http://www.youtube.com/watch?v=BRV3SWB0wHk
片栗粉で作った固めのくず湯を、胃の中のご飯と思ってください。固ま
っているのは、消化が悪く、胃がもたれている状態と同じです。この状
態に、玄米酵素ハイ・ゲンキを加えたコップと、玄米粉を入れたコップ
とのとろみ具合を比べてみてください。
玄米酵素ハイゲンキの片栗分解実験 part2
http://www.youtube.com/watch?v=djQc7YVCavU
私たちの食生活は、戦後食品添加物・動物性食品（肉・魚）・甘い物を
たくさん食べれるようになり、日本の伝統食から欧米型に大きく変化し
ました。
今こそ、私たち日本人に適した食生活について考えてみる必要がありま
す。
本来日本人は、ごはん・みそ汁・野菜料理と穀物であるお米を主食とし
て畑の肉といわれる大豆や野菜・海藻を常食してきました。ところが、
戦後パン・牛乳・肉・卵など欧米型の高タンパク・高カロリーの食生活
に大きく変化しました。最近世界的に日本食が注目され、食生活の改善
として、玄米菜食のマクロビオティックが話題になっています。ところ
が、玄米食は調理に手間がかかる・食べづらい・よく噛まなければなら
ないなどの問題点があり、なかなか実際には続けられない方が多いのが
現実でした。
玄米酵素ハイゲンキはそこで玄米を麹菌で発酵することでこれらの問題
点を解決しました。
玄米酵素ハイゲンキを食事に加えるだけで玄米菜食を手軽に実行・継続
できるようになり、大変喜ばれています。
玄米酵素ハイゲンキは食の三原則（一物全体食・身土不二・適応食）を
満たして主食の改善に役立ちます。
日ごろの食生活は、甘い物の摂りすぎ・動物性食品への偏り・食品添加
物の摂りすぎなどに注意しましょう。
●玄米力(パワー)・酵素力(パワー)―万病の原因がわかった! (マイ・ブック)
By 真山 政文
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●放射能汚染から命を守る最強の知恵
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By 阿部 一理, 堀田 忠弘
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不老長寿が実現するのは、まだまだ先になりそうです。現時点では、い
かに加齢に伴い発症しやすくなる進行性の疾病を予防し、身体的老化を
遅らせて、高齢になっても健康で活き活きと暮らせるか、自立した生活
を送りQOLを高めていくかが大切です。アンチエイジングを目指すには、
若いうちから生活習慣の中に取り入れて実践することが重要です。
【食生活】
１）栄養バランスがとれた食事をするきちんとする。
２）早食い、ドカ喰いをしない。
３）脂質と塩分の取りすぎに注意する。
４）甘いものを取り過ぎない。
５）肉を少なくし、魚を多くする。
６）野菜と果物を多く。
７）食物繊維を多く取る。
８）白米より玄米。
９）ビタミン・ミネラル類を十分に取る(特に日本人はカルシウムが
不足がち)。
10）抗酸化成分を体にたくさん取り入れる
抗酸化力の強いものは、ビタミンＣ、E、βカロテン、緑黄色野菜などに
多くふくまれるポリフェノール類（植物の色素や苦味成分で、トマトの
リコピン、緑茶のカテキン、ほうれんそうに多く含まれるルティンなど
）などがある。最近は強力な抗酸化力を持つ補酵素である、CoQ10《コエ
ンザイムキューテン》やαリポ酸を含んだ栄養補助食品が多く出ている
ので、老化の速さが気になる人は試してみてもよい。
11）よく噛んでゆっくり楽しく食べる。
12）アルコールはほどほどに、胃や肝臓が悪いときは禁酒する。
【運動】
定期的に運動すこと。有酸素運動（ウォーキング、水泳、エアロビクス
など）を中心にと筋肉運動（ストレッチ、体操など）をバランスよく合
わせる。これらの運動は高血圧や肥満を防ぐとともに、悪玉コレステロ
ールを減らして善玉コレステロールを増やし、免疫機能を強化、骨粗鬆
症の予防、ストレス解消にもなる。ただし、無理な運動はしない。中年
以降に激しい運動を続けると、体内に活性酸素が増えて老化を早める危
険がある。年相応に頑張りすぎないことが大切。
【禁煙】
煙草の煙には様々な有害物質や活性酸素が大量に含まれている。煙草を
吸う人は、吸わない人に比べ、口腔がんは約３倍、喉頭がんは約３０倍
、肺がんは4.5倍、食道がんは２倍患者が多い。癌だけでなく、煙草は循
環器疾患（高血圧や心臓病や脳卒中）や歯周病の危険因子でもある。特
に若いころから喫煙し、1日20本以上吸う人は危険。禁煙できない人は本
数を減らして、吸わない人よりもたくさんのビタミン（特にC）・ミネラ
ル類、抗酸化物質を摂取する必要がある。
【ストレス】
ストレスを強く感じると、血管が収縮して高血圧や動脈硬化、心臓病や
脳卒中のリスクが高まる。ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン、コル
チゾール）を分泌し続けていると、副腎などの内分泌腺が萎縮してホル
モン分泌量が減り、ストレスに対する体の抵抗力が落ちてしまい、様々
な障害が現れる。過度なストレスは気力、意欲の低下にもつながりやす
く、健康な生活の大敵である。運動や入浴や各種リラクゼーションでス
トレスを和らげ、いつでも明日への活力と前向きな意欲を持っていたい
。
【紫外線防止】
紫外線を浴びすぎると皮膚の内側の真皮を壊し深いシワの原因になり、
メラニン色素が沈着してシミになる（光老化）。また、紫外線は皮膚が
んや、白内障など目の疾患の原因となり、血液がんのリスクを高める。
適度に日光を浴びることは、骨粗鬆症の予防や、アトピー性皮膚炎の悪
化防止や、抑うつの予防などに効果があるが、日焼けするほど紫外線を
浴びることは、身体や美容によくないし、将来の皮膚病や皮膚がんのリ
スクを高める。
●不老・老化防止関係●
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生命の起源は水からと言われています。水がなければ生命の生存・
進化はなかったでしょう。水は生物にとって最も大切なものです。
しかし、太古の「水」には現代のような人工的に合成された化学物
質等は含まれていなかったはず。電解還元水整水器「ザ・カンゲン
」は、水道水を大型浄水器で塩素等を取り除いた後、電気分解して
水素を多く含んだ水に生成します。「ザ・カンゲン」でおいしく、
体にやさしい水のある生活を。
老化防止のポイントは水素にあるみいです。活性酸素を除去できます
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私たちはいつか老いと闘わなければいけない――そう感じている人
は多いと思います。 しかし、それは大きな間違いです。 なぜなら
、私たちは生まれつき「若くなるようにできている」からです。
正確にいうと、生まれてから死ぬまで、「若くなるための機能」を
持って生活しているのです。 私たちの体が衰えるのは、体の「エ
ネルギーをつくる能力」が低下するからにほかなりません。 歩い
たり走ったり、考え事をしたり、恋をしたり、私たちは何をするに
もエネルギーが必要です。 このエネルギーがなくなると、考え事
ができず脳の集中力が低下したり、体力が衰えたり、さらには、体
の「老化を防ぐ機能」も低下します。 しかし、逆の視点から見れ
ば、エネルギーをつくる能力をアップさせることができれば、体力
がつくだけでなく、若々しく、健康な体になるということです。
この「エネルギーをつくる能力」こそ、「体を若くする機能」の正
体なのです。 そしてエネルギーを生み出しているのはいったいど
こなのか、それは「ミトコンドリア」です。 ですから、私たちの
体は、ミトコンドリアを増やせばどんどん若く、健康になるように
できています。 しかもその方法は、いたってシンプルなものばか
り！ ・寒いところで運動をする ・ヨガや社交ダンスを習ってみる
・座ったときも立ったときも背すじをのばす ・「週末断食」をす
る ・サウナに入った後に水風呂に入る ・「マグロトレーニング」
を行う ・有酸素運動の前に、短いダッシュをする ・野菜は緑、赤
、黄色を食べるといい ミトコンドリアは科学や医学の分野でも
、近年もっとも注目を浴びています。 そんな最新の知見に基づい
ていながら、シンプルかつ一週間で成果が出る方法を紹介した、健
康好きにはたまらない一冊です。
聞いたことはあるけど、何をしているのかはまったく分からない…
…。 数年ぶりに「ミトコンドリア」という単語を聞いたときの印
象は、その程度のものでした。しかし、先生のお話を聞いているう
ちに、「なぜ誰もミトコンドリアのことを知らないんだろう？」と
疑問に思ってしまうくらい、ミトコンドリアは私たちの健康にとっ
て、重要な役割を果たしていたのです。がんなどの病気を防ぐだけ
ではありません。ダイエットや美容、「認知症」の予防にも必要不
可欠な存在です。 そんなミトコンドリアに、ぜひ一度、触れてみ
てはいかがでしょうか。数年後、あなたの体は大きく変化している
ことと思います。
体が若くなる技術
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すると、最終的には、食事で私たちに蓄積されますので、気をつけましょう。
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健康セラピー、癒し効果も紹介します。
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50年代末、それまでジャズの中心的なスタイルだったハードバップ
が、先鋭な発想をもったミュージシャンには飽き足らないものと映
るようになっていた。そこでマイルス・ディヴィスは、煮詰まった
音楽の一新を計るべく、ジャズの演奏原理に「モード」と呼ばれる
新しい音楽理念を導入した。そのときに作ったのがこのアルバムで
ある。
発売と同時に大きな反響を呼んだこの演奏は、新時代のジャズ
として、60年代のジャズシーンを主導する重要な歴史的役割を果た
した。またこの作品は、ジャズファンだけでなく幅広い層から長期
にわたって支持されたこともあって、ジャズアルバムでは異例とも
いえるセールス枚数を記録している。
綿密に構成された内容は、それまでのジャズのイメージを変え
る斬新なものだ。
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対象銘柄および目標スプレッド（単位：pip）は下記のとおりです。
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3月の実績値に基づき、同条件で試算したスプレッドは0.8銭～1.2銭、
86％がでした。目標スプレッドが流動性が確保された平常時の数値です。
当社のスプレッドは固定されたものではなく、
市場環境や取引状況によって変動します。
特に重要な経済指標の発表時・政治経済等の情勢変化・月曜日の早朝・
その他不足の要因により目標値に比べて大きくなることがあります。
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システム安定のために努めている取り組みをご紹介いたします。
【１】停電に備え、データセンターを２箇所に分散
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デンマークのコペンハーゲンに本社をかまえるサクソバンクでは、
サーバーを設置・運用しているデータセンターを2ヵ所に分けてリスク分散しています。
それぞれ50キロ離れた地区に位置しているので電力供給元が異なります。
そのため万が一停電が発生しても、もうひとつのデータセンターによって
サーバーは稼動を続けます」
【２】スタッフの監視は２４時間
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万が一、障害が発生した場合には、あらかじめトラブルを想定して
作成されたマニュアルに従って優先順位に沿って対応しています。
サーバーの障害の対応やアプリケーションの不具合に備えて
サクソバンクでは24時間、スタッフが監視する体制を整えています。
【３】トラブルは２秒後に検知し、３０分以内に解決する
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何か起きた場合は2秒後に検知できるようにしており、
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引き続きご指導ご鞭撻のほどお願い申し上げます。
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社名 ：サクソバンクＦＸ証券株式会社
登録番号： 第一種金融商品取引業 関東財務局長(金商)第239号
商品先物取引業者 経済産業省および農林水産省許可
加入団体：社団法人金融先物取引業協会、日本証券業協会、日本投資者保護基金
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編┃集┃後┃記┃
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山でケガして遭難、場所も不明…ケータイで送られてきた写真から特定し救助
熟練した登山家であっても、天候不順や健康状態などによって遭難
してしまうことがあります。
イギリスで遭難した男性が救助隊を呼んだのですが、場所が全くわ
からず、携帯電話で現地の写真を撮って送り、場所をつきとめたと
のことです。
イギリスの湖水地方で、2人の男性が山の頂上まで登ったのですが
、下山する際に1人が転んでしまい腕をケガしてしまいました。
歩くことが不可能になったことから救助を依頼しましたが、彼らの
いる場所がどこなのか見当が付かず、周りの風景を伝えてみたもの
の救助隊の方もさっぱり場所を特定できませんでした。
救助隊は後に、まるで干し草の中から一本の針を見つけるような作
業だったと語っていますが、チームリーダーが現場の写真を携帯で
送るよう伝えました。
実際に送られた写真
送られてきた写真を分析したところ、だいたいどの辺にいるかを把
握できたそうで、さっそく救助隊を向かわせました。近くまで来る
と、2人がジャケットを振って場所を知らせてきたそうです。
負傷していた男性は救助ヘリで病院に運ばれ手当を受けたというこ
とです。ケガは腕の骨折と見られているようです。
イギリスの山は、一面に広がる緑の木々という景色が続くだけに、
ひとたび迷うと、自分がどこにいるか特定するのは難しいようです
。
年々、携帯電話に搭載されたカメラの性能は上がっていますが、こ
んな活躍のしかたもあるのですね。
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☆最後までお読みくださいましてありがとうございます。
情報は日々充実させていきますので今後ともよろしくお願いします。
＊＊毎回テーマを決めて健康・美容・痩身の重要な鍵を今後も詳しくお伝えします。
発行者 健康・美容エキスパート岡本
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タグ：肺癌
